Info om sommarläger 2026

8 mar, 17:00 0 kommentarer

Nu är det dags att börja leta efter träningsläger inför sommaren. Nedan kommer rekommendationer samt tips på läger som vi i föreningen har tidigare erfarenhet av.

Träningsrekommendationer för åkare på olika nivåer

Åkare som ej börjat tävla:

- Det är roligt och utvecklande att åka på läger trots att man ännu inte kommit igång med att tävla i konståkning. Åkare vars mål/plan är att börja tävla nästa säsong rekommenderas att delta på föreningens egna uppstartsläger som hålls i augusti (info kommer) och uppmuntras även att åka på andra läger. Där rekommenderas att välja det lättare träningsalternativet med minst antal pass per dag för att det inte ska bli för övermäktigt.

Åkare i system 1

- Rekommenderas utöver föreningens uppstartsläger i augusti att åka på minst 1 veckas träningsläger under sommaren. Det är också viktigt att man deltar på eftersäsongs-fys och håller igång träningen på egen hand under sommaren.

Åkare i system 1 som siktar på system 2/åkare i system 2:

- Åkare som känner sig motiverade och redo att satsa mot nästa nivå rekommenderas 2 veckors träningsläger utöver klubbens egna uppstartsläger på sommaren. Ska man träna många veckor på is är det väldigt viktigt att man tar sin eftersäsongsträning seriöst och även fortsätter jobba hårt och följa tränarnas träningsprogram på egen hand under sommaren. Vill man inte göra det är det bättre att satsa på färre lägerveckor för att undvika skador.

Åkare i system 3/åkare i system 2 som siktar på system 3:

- Förväntas hålla igång under eftersäsongen och delta på den gemensamma fysträningen, fystester och därefter följa träningsprogram från tränare under hela sommaren. Antal lägerveckor varierar individuellt beroende på ambitionsnivå men en satsande åkare rekommenderas minst 2 veckors träningsläger + föreningens uppstartsläger förutsatt att det finns tid för uppbyggnadsträning och återhämtning utöver detta.

Nedan finns länkar till inbjudan till läger våra tränare och åkare har erfarenhet av sedan tidigare:

Luleå KK Sommarläger (Tränartips: Aleksandr Smovkin, Therese Dovinger)

Tyringelägret

(Tränartips: Lotta Falkenbäck, Susanne Olsson)

Next Step Skating Camp

(Tränartips: Jessica von Rosen, Christina Halmi)

IF Castor Camps

(Tränartips: Janusz Karweta, Anna Rechnio)

Övikslägret (Anmälan ej öppen)

Stenugnsund

(Tränartips: Susanne Olsson, Tamara Kuchiki Girdland, Evgueni/Galina Loutkov)